La
celulitis afecta, en mayor o menor grado, a más del 90% de las mujeres después
de la pubertad. Podemos encontrar distintos grados de celulitis, siendo la más
común de ellas la celulitis esclerótica, también conocida como piel de naranja.
Se
utiliza el término “celulitis” para describir los depósitos de grasa atrapados
debajo de la piel que causan los hoyuelos de las caderas, los muslos, las
nalgas y el abdomen. Esta condición afecta casi exclusivamente a las mujeres ya
que raramente se presenta en los hombres.
A
diferencia de lo que cree mucha gente, la celulitis no guarda relación alguna
con la obesidad. La misma es encontrada tanto en personas con sobrepeso como en
personas delgadas.
En
el mercado se ofrecen diversas maneras de combatir la celulitis y en la mayoría
de los casos, estos métodos no funcionan. Tanto cremas, masajes o cualquier
otro tipo de terapia de eliminación de celulitis no brindan resultados
satisfactorios.
Hay
distintos factores que causan la celulitis. Uno de los más importantes es el
factor hormonal. Los cambios hormonales provocados en la pubertad, en el
embarazo, la menopausia o cuando se comienzan a consumir pastillas
anticonceptivas. Las hormonas regulan los cambios en el flujo de sangre,
drenaje linfático, grasa y tejido conectivo que provocan la formación de la
celulitis.
La
falta de ejercicio es una causa muy importante también. El sedentarismo no sólo provoca la aparición de la celulitis
sino que empeora su aspecto con el tiempo.
Si
bien la celulitis afecta a las mujeres delgadas también, el aumento de peso,
una dieta inadecuada y el consumo insuficiente de agua también provocan este
indeseado aspecto de la piel.
A
medida que la persona envejece, va perdiendo la densidad y tonalidad del tejido
conectivo, que hace que la celulitis sea más visible y flácida.
Sabiendo
qué es lo que provoca la celulitis, te daré algunos pequeños consejos para que
evites su aparición, la disminuyas o evites que esta empeore.
Trata
de seguir una dieta equilibrada, sin mayores excesos y con un consumo abundante
de agua. Se recomienda beber 3 litros de agua por día como mínimo. El agua
mejora la elasticidad de la piel y hará que se vea más tensa y con un aspecto
más joven.
Seguir
una rutina de ejercitación es muy recomendable para que puedas deshacerte de tu
celulitis. Si no eres una persona muy atlética, puedes comenzar con caminatas
diarias de no menos de 20 minutos. A medida que vayas progresando, deberías ir
aumentando la duración de las caminatas, y aumentando su intensidad.
Una
vez que ya hayas entrado en el “ritmo de la ejercitación”, te recomiendo que
comiences a hacer ejercicios de resistencia y ejercicios cardiovasculares.
Eso te ayudará a quemar grasas, a tonificar tus músculos, y a reducir la celulitis de tu cuerpo.
